Nhắc Nhở Uống Nước Pro 12+

Bạn nghe nói rằng bổ sung thêm nước khoáng là xuất sắc cho sức khỏe nhưng chúng ta có biết thời gian đúng đắn để uống nước và uống đúng lượng để thu được tiện ích tối đa.

Bạn đang xem: Nhắc Nhở Uống Nước Pro 12+


Nhiều bạn trong chúng ta biết rằng nước uống cực tốt cho mức độ khoẻ nhưng vẫn tồn tại nhầm lẫn về lượng uống và lúc nào cần uống nước. Một vài người nhận định rằng cần 8 ly nước hằng ngày (tương đương 2 lít), trong khi những tín đồ khác nói rằng bọn họ cần uống ít nhất 3-4 lít nước từng ngày. Và một số trong những khác thì mang đến rằng chúng ta cần bổ sung thêm nhiều nước trước buổi trưa và ít nước sau buổi trưa.

Có vô số ý con kiến ​​để bạn lựa chọn cho mình bí quyết đúng nhất. Dưới đây là những ích lợi của bài toán uống nước vào đúng thời điểm.

1. Ngay khi chúng ta thức dậy

Ngay khi chúng ta thức dậy vào buổi sáng chúng ta nên uống ít nhất 1-2 ly nước. Nó giúp kích thích những cơ quan lại của cơ thể và giúp thải trừ các chất độc ra khỏi cơ thể.

2. Trước khi đi ngủ

*

Uống một ly nước giúp chống ngừa sự mất nước trong cơ thể và cho nên vì vậy ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và đau tim.

3. Trước khi tắm

Một cốc nước ngay trước khi tắm giúp điều chỉnh huyết áp.

Xem thêm:

4. Trước và sau khi ăn

*

Bạn đề nghị uống một ly nước nửa giờ trước lúc ăn. Nó không chỉ là giúp tiêu hóa tốt hơn mà lại còn ngăn ngừa sự thèm ăn. Điều này có lợi cho những người có ý định bớt cân. Phương diện khác, uống nửa giờ sau thời điểm ăn giúp bạn dễ dãi hấp thụ những chất dinh dưỡng từ thực phẩm.

5. Trước khi ăn nhẹ hoặc ăn uống vặt

Khi các bạn uống một cốc nước trước lúc nhai đồ ăn nhẹ hoặc thuộc với đồ ăn nhẹ, nó sẽ giúp đỡ ngăn chặn sự thèm ăn và sút lượng năng lượng nạp vào cơ thể.

6. Khi chúng ta bị bệnh

*

So với mọi ngày bình thường, bổ sung thêm nhiều nước dưới dạng nước trái cây khi chúng ta bị gầy là rất bắt buộc thiết. Điều này giúp duy trì cho khung hình ngậm nước và phòng ngừa mất nước. Đồng thời cũng giúp bạn tránh xa vi khuẩn và virus.

7. Khi bạn mệt mỏi

Nếu các bạn cảm thấy căng thẳng quá liên tiếp thì đó có thể là vệt hiệu cho biết cơ thể bạn không tồn tại đủ nước. Cho nên vì vậy uống một ly nước để giúp kích ham mê cơ thể hoạt động tốt hơn.

8. Trước và sau khi tập thể dục

*

Uống một hoặc nhị ly nước trước lúc tập luyện thể thao giúp giữ cho khung hình ngậm nước. Còn uống một ly nước sau lúc chơi giúp bổ sung nước cho khung hình và chống ngừa mất nước.